28歳の平均月収は低い？男女別の手取り中央値と年収アップの道

28歳は、社会人経験を積み、今後のキャリアやライフプランを具体的に考え始める時期です。
自身の給料が周囲と比べてどの程度の水準にあるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、日本の28歳の平均月収や手取り額、中央値について、男女別・学歴別などの属性データと共に詳しく解説します。

現状の給料から考えられる生活レベルや、収入を上げるための具体的な方法も紹介します。

【結論】28歳の平均月収・手取り額の全体像

28歳の収入を考える上で重要な指標となるのが、会社から支払われる総支給額である「額面」の月収、そこから税金などが引かれて実際に振り込まれる「手取り」月収、そしてより実態に近いとされる「中央値」です。
これらの給料に関する数値を把握することで、自身の現在の立ち位置を客観的に理解できます。
まずは、28歳全体の平均的な収入データを見ていきましょう。
平均月収と手取りの中央値については「平均月収と手取りの中央値、年齢・男女別の給料」で詳しく紹介しています。

28歳の平均月収は約31.4万円

厚生労働省の「令和4年賃金構造基本統計調査」によると、25〜29歳の平均的な給料（額面月収）は約31.4万円です。
これは、基本給に残業代や各種手当を含んだ金額であり、税金や社会保険料が引かれる前の総支給額を指します。
年収に換算すると、ボーナスを含めずに約377万円、ボーナス（仮に給料4ヶ月分）を含めると約502万円がひとつの目安となります。

控除後の平均手取り月収は24〜26万円が目安

月収の額面から所得税、住民税、社会保険料（健康保険、厚生年金、雇用保険など）が差し引かれた金額が、実際に銀行口座に振り込まれる「手取り」額です。
一般的に、手取り額は額面月収の75%〜85%程度になるといわれています。

平均月収31.4万円の場合、手取りの目安は約24万円から26万円程度になります。
この金額が、実際に生活費や貯蓄に充てられるお金です。

より実態に近い月収の中央値は30万円

平均値は一部の高所得者の給料額によって引き上げられる傾向があるため、より実態を反映した数値として「中央値」が参考になります。
中央値とは、データを小さい順に並べたときに中央に位置する値のことです。
dodaの統計によると、29歳の年収の中央値は360万円とされており、月収に換算すると約30万円となります。また、20代全体の中央値は350万円、25歳の中央値は350万円とされています。

平均年収である31.4万円と比較して、これらの数値が多くの人にとっての現実的な給料水準といえるかもしれません。

【属性別】28歳の平均月収を徹底比較

28歳の平均月収は、個人の属性によって大きく異なります。
ここでは、性別（男性・女性）、最終学歴（大卒など）、企業規模、そして地域（東京と地方）といった様々な切り口から平均月収を比較し、それぞれの違いについて解説します。
自分の状況と照らし合わせながら、収入の傾向を把握しましょう。

【男女別】男性は平均月収33.3万円、女性は28.5万円

性別で見ると、25〜29歳の平均給料は、厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」によると、男性が約25.8万円、女性が約23.4万円となっています。男女で約2.4万円の差があり、年収に換算すると約29万円の違いです。

この差は、役職や勤続年数の違い、あるいは女性が出産・育児などのライフイベントを機に、非正規雇用を選択する割合が男性に比べて高いことなどが要因として考えられます。

【学歴別】大卒・大学院卒と高卒の収入差を解説

最終学歴は収入に影響を与える要素の一つです。厚生労働省の「令和７年賃金構造基本統計調査」によると、25〜29歳における学歴別の平均月収（男女計）は、大学・大学院卒が約28.39万円、高等専門学校・短期大学卒が約25.86万円、高校卒が約24.30万円です。

大学・大学院卒と高校卒では月収に約4万円の差があり、生涯年収で見るとさらに大きな差が生まれる傾向にあります。

【企業規模別】大企業と中小企業で見る平均月収の違い

勤務先の企業規模によっても、平均月収は異なります。
従業員1,000人以上の大企業に勤務する25〜29歳の平均月収が約30.2万円であるのに対し、従業員100〜999人の中企業では約27.0万円、従業員10〜99人の小企業では約25.4万円です。
一般的に、大企業の方が福利厚生や賞与が充実しているため、年収ベースではさらに差が広がる可能性があります。

【地域別】東京と地方では月収にどれくらい差があるか

居住地域によっても賃金水準は大きく変動します。
厚生労働省の「令和6年賃金構造基本統計調査」によると、全国的に見ても東京都の平均年収は高い傾向にあります。東京都の25〜29歳の平均年収は468.3万円であり、月収に換算すると約39万円です。これは全国平均の25〜29歳の平均年収394万円（月収約32.8万円）と比較すると、月収で6万円以上の差があります。

ただし、東京は家賃などの生活コストも高いため、可処分所得が必ずしも多いとは限りません。

28歳の平均月収で実現できる生活レベルの目安

28歳の平均的な手取り月収である24〜26万円という給料で、どのような生活が送れるのでしょうか。
ここでは、一人暮らしの場合の家計シミュレーションや、二人暮らし、貯金といった観点から、具体的な生活レベルの目安を解説します。
自身のライフプランを考える上での参考にしてください。

【一人暮らし】家賃や食費の内訳シミュレーション

手取り月収25万円で一人暮らしをする場合、生活費の内訳は以下のようになります。家賃は手取りの3分の1が目安とされ、都心部でなければ8万円程度で物件を見つけることが可能です。食費を4万円、水道光熱費や通信費を各1万円に抑え、趣味や交際費に3万円を使った場合、合計支出は17万円となり、毎月8万円程度を貯金に回す計算が成り立ちます。

節約を意識すれば、ある程度余裕を持った生活が送れる水準です。手取り25万円の年収と生活レベルについては「手取り25万の年収と生活レベル」で詳しく紹介しています。

【二人暮らし・結婚】共働きで考えたい世帯月収

28歳は結婚を考える時期でもあります。
もしパートナーも同程度の収入がある場合、世帯の手取り月収は50万円程度になります。
二人暮らしでは家賃や食費などの固定費は一人暮らしの時よりも増えますが、収入が倍になることで生活には大きな余裕が生まれます。

将来のための貯蓄や投資、あるいは趣味や旅行などにお金を使いやすくなり、生活の自由度は格段に高まります。

平均的な貯金額はいくら？

20代の金融資産保有額に関する調査では、平均貯金額は176万円、中央値は20万円というデータがあります。
平均値と中央値に大きな開きがあるのは、一部の人が平均を押し上げているためで、多くの20代が貯蓄に苦労している実態がうかがえます。
28歳であれば、社会人経験年数を考慮すると、貯金額の中央値である20万円を上回り、100万円以上の貯蓄があることが一つの目安となるかもしれません。

平均月収が低いと感じたら？28歳から年収を上げる4つの方法

自身の収入について、同世代の平均と比較して低いと感じた場合、年収を上げるための行動を起こすことは有効な選択肢の一つです。28歳は、これまでの経験を活かしつつ、新たな挑戦も可能なキャリアの重要な時期です。複数の調査によると、28歳の平均年収は、約370万円から約621.6万円と幅があります。例えば、dodaの調査では410万円、JAC Recruitmentの調査では約621.6万円、ムービンの調査では約399万円、メルセンヌの推計では419万円 とされています。ここでは、現状の収入に満足していない人が実践できる、4つの具体的な方法を紹介します。

現職での昇進・昇給を目指す

まずは現在の職場で収入を増やす方法を検討します。
会社の評価制度や給与テーブルを改めて確認し、どのような成果を出せば昇進・昇給につながるのかを把握することが第一歩です。
日々の業務で高い成果を出し続けることはもちろん、上司とキャリアプランについて面談し、自身の目標を明確に伝えることも有効です。

地道な努力が着実な給与アップにつながります。

スキルアップや資格取得で市場価値を高める

自身の専門性を高めることは、社内評価の向上だけでなく、将来的な転職においても有利に働きます。
業務に関連する専門資格の取得や、語学力、プログラミング、マネジメントスキルといったポータブルスキルの習得は、自身の市場価値を直接的に高めます。
会社によっては資格手当が支給される場合もあり、短期的な収入アップにもつながる可能性があります。

副業を始めて収入源を増やす

会社の就業規則で許可されていれば、副業を始めて収入の柱を増やすのも一つの手です。
Webライティングやデザイン、プログラミング、動画編集など、自身のスキルを活かせる副業は多岐にわたります。
本業で得た知識や経験を別の形でアウトプットすることで、新たなスキルの獲得にもつながり、本業との相乗効果も期待できます。

より待遇の良い会社へ転職する

年収を上げるための最も直接的な方法が、現在よりも給与水準の高い会社へ転職することです。
28歳は、社会人としての基礎体力と数年間の実務経験を兼ね備えており、ポテンシャルも評価されやすいため、転職市場において価値が高い年代です。
給与水準の高い業界や、成長中の企業へキャリアチェンジすることで、大幅な年収アップを実現できる可能性があります。

AIがサポート！無料ではじめる履歴書・職務経歴書作成

年収アップを目指して転職活動を始める際、最初の壁となるのが履歴書や職務経歴書の作成です。
ヤギッシュのサービスを使えば、このプロセスを大幅に効率化できます。
豊富なテンプレートから自分に合ったものを選び、ガイドに従って入力するだけで、誰でも簡単に応募書類を完成させることが可能です。

特に、AIによる自己PRや志望動機の文章作成サポート機能は、自分の強みを効果的にアピールする上で強力な味方となります。
作成した書類はPDFで出力してメールで送信したり、全国のコンビニで手軽に印刷したりすることもできます。
履歴書や職務経歴書を簡単に作成したい場合は「履歴書・職務経歴書を効率化するヤギッシュ」で詳しく紹介しています。

28歳の平均月収に関するよくある質問

ここでは、28歳の平均給料に関して、多くの人が抱く疑問について回答します。
年収500万円の位置づけや、転職による収入の変化、手取り額の計算方法など、気になるポイントを簡潔に解説します。

28歳で年収500万円は高いほうですか？

はい、高いほうだといえます。
20代後半の平均年収は394万円であり、年収500万円はこれらの数値を上回っています。20代の年収中央値は約384万円です。
国税庁の「令和5年分民間給与実態統計調査」によると、全体の平均年収は460万円です。
20代で年収500万を達成する方法については「20代で年収500万を実現する仕事と転職術」で詳しく紹介しています。

28歳で転職すると月収や年収は上がりますか？

上がる可能性は十分にあります。
28歳は社会人経験とポテンシャルを併せ持つため、転職市場での需要は高いです。
ただし、必ずしも給料が上がるとは限りません。

成功するかどうかは、これまでの経験やスキル、弁えるべき市場価値、そして転職先の業界や職種によって大きく左右されるため、慎重な企業選びと自己分析が重要です。

平均月収から手取り額を計算する方法を教えてください

額面の給料から所得税、住民税、社会保険料（健康保険、厚生年金など）を差し引くことで計算できます。
正確な金額は個人の状況によって異なりますが、一般的には額面月収のおおよそ75%〜85%が手取り額の目安です。
例えば月収30万円の場合、手取りは約22.5万〜25.5万円となります。
月収28万円の手取りについては「月収28万の手取りと生活レベル・貯金額」で詳しく紹介しています。

まとめ

28歳の月収に関するデータは、参照する情報源によって異なる場合があります。性別、学歴、企業規模、地域などによっても収入は変動するため、自身の収入が平均より低いと感じる場合は、現職での昇給、スキルアップ、副業、そして転職といった選択肢を検討することが可能です。

これらの情報を基に、自身の現状を客観的に把握し、今後のキャリアプランを考えてみてください。